8時間ダイエット 間欠的ファスティング

おこもり生活で、いつの間にか、お腹周りが立派に・・・。
なので、いざダイエットと思ったのですが、ダイエットと言えば、"バランスの摂れた食事" "甘味制限" "適度な運動・筋トレ"などなど大変そう(泣)

そんな中、気になったダイエット法が「8時間ダイエット

1日の食事のタイミングを8時間以内に済ます意外は、何を食べてもOKということらしいです。
何を食べてもOK、良い響きですね(笑)
ほぼ1日中、自宅で過ごす現在の状況にピッタリのダイエット方法。

8時間ダイエットは、24時間の内、16時間は何も食べないことによる食事療法「間欠的ファスティング」というそうです。

ファスティングは「断食」。
軽い断食により、内臓を休め、代謝にエネルギーが優先され、痩せやすい体質へと導いてくれるそうです。

後、就寝時間の3時間前は、何も食べていない状態を維持しておくと、ダイエット効果がアップするらしいです。

というわけで、8時間ダイエットにチャレンジ!

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